El cerebro es uno de los órganos que más energía consume. Por sí solo utiliza el 21% de la energía total necesaria para el funcionamiento del organismo , aunque solo representa del 2 al 3% del peso corporal.

Física o mental, la fatiga tiene repercusiones en la vida diaria. Puede ocurrir cuando se acerca el inicio del curso escolar, antes o después de una competición deportiva, durante un periodo de sobrecarga mental o durante un período de convalecencia. Identificar su origen muchas veces ayuda a mitigarlo.

El magnesio es un mineral esencial para el buen funcionamiento del organismo. Participa en más de 300 sistemas enzimáticos, lo que significa que interviene en un gran número de reacciones esenciales para la vida de nuestras células. En particular, interviene en la producción de energía, la transformación de hidratos de carbono, lípidos y proteínas, la conducción de los impulsos nerviosos y la contracción muscular. Gracias a estas acciones el magnesio contribuye a disminuir el cansancio y la fatiga.

Existen todo tipo de consejos y ejercicios para mejorar nuestra concentración y potenciar nuestra memoria en el día a día. Una excelente opción es apostar por el contenido de nuestra dieta.

El insomnio es el más frecuente de todos y, pese a la eficacia de los somníferos, la tolerancia, la mayor dificultad para despertar o la somnolencia diurna, pueden ser indeseables. De ahí el desarrollo de alternativas de origen natural. La melatonina, la hormona del sueño es una de ellas ¡Merece la pena…!

Los complementos alimenticios adecuados para cada persona deben responder a sus necesidades actuales y a estrictos criterios de calidad. Estos son nuestros consejos que pueden ayudar en la elección de los complementos alimenticios.