Salud y bienestar

Dopamina la hormona de la felicidad y la motivación.

Cambiar un hábito, hacer deporte, levantarse por la mañana: muchas acciones requieren de un esfuerzo especial por nuestra parte … y por lo tanto de motivación. Buenas noticias, el cuerpo humano tiene la capacidad de automotivarse gracias a la secreción de dopamina en nuestro sistema nervioso. La dopamina se asocia con sensaciones de bienestar. La dopamina […]

Salud y bienestar

¿Se pueden tomar varios complementos alimenticios?

¿Podemos tomar varios complementos alimenticios al mismo tiempo? Esta doble pregunta surge con mucha frecuencia. Complementos alimenticios en dosis fisiológicas y nutricionales. Ciertos nutrientes esenciales, como las vitaminas, minerales, aminoácidos y antioxidantes, son imprescindibles para el buen funcionamiento del organismo. El estilo de vida actual que solemos tener hace que, en ocasiones, nos sea difícil […]

Salud y bienestar

El 21% de nuestra energía está dedicada al cerebro.

El cerebro es uno de los órganos que más energía consume. Por sí solo utiliza el 21% de la energía total necesaria para el funcionamiento del organismo , aunque solo representa del 2 al 3% del peso corporal. Es decir, en cada comida, el 21% de las calorías de nuestro plato se dedican al cerebro. Es por ello que, […]

Salud y bienestar

¿Cómo combatir la fatiga?

Física o mental, la fatiga tiene repercusiones en la vida diaria. Puede ocurrir cuando se acerca el inicio del curso escolar, antes o después de una competición deportiva, durante un periodo de sobrecarga mental o durante un período de convalecencia.Identificar su origen muchas veces ayuda a mitigarlo. En ocasiones, el uso de complementos alimenticios cuya fórmula […]

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Beneficios del magnesio en la fatiga

El magnesio es un mineral esencial para el buen funcionamiento del organismo. Participa en más de 300 sistemas enzimáticos, lo que significa que interviene en un gran número de reacciones esenciales para la vida de nuestras células. En particular, interviene en la producción de energía, la transformación de hidratos de carbono, lípidos y proteínas, la […]

Salud y bienestar

¿Cómo podemos mejorar nuestra concentración a través de nuestra dieta?

Existen todo tipo de consejos y ejercicios para mejorar nuestra concentración y potenciar nuestra memoria en el día a día. Una excelente opción es apostar por el contenido de nuestra dieta. ¿Sabías que…? Existen, determinados micronutrientes que tienen importantes efectos beneficiosos sobre el cerebro, la concentración y la memoria. Saber más: Macronutrientes y micronutrientes El […]

Salud y bienestar

¿Cómo conciliar mejor el sueño?

Las dificultades para conciliar el sueño tienen un gran impacto en la calidad de vida.  El insomnio es el más frecuente de todos y, pese a la eficacia de los somníferos, la tolerancia, la  mayor dificultad para despertar o la somnolencia diurna, pueden ser indeseables. De ahí el  desarrollo de alternativas de origen natural. La […]

Salud y bienestar

¿Cómo elegir tus complementos alimenticios?

Toma nota de los siguientes consejos para conocer qué complemento alimenticio es el necesario según tus necesidades.